Ați crezut cumva că a bea o cafea este remediul cel mai bun pentru a scăpa de oboseală? Specialiștii spun că cea mai bună soluție este să consumați anumite alimente. Iată care sunt acestea.
Beți cât mai multă apă
Primul impuls pe care îl are orice persoană când e obosită, e să comande urgent o cafea. O greșeală spun oamenii de știință, întrucât cofeina nu face decât să vă salveze pe moment, însă pe termen lung nu dă nici un fel de energie organismului.
Cea mai bună soluție rămâne însă consumul de cât mai multă apă. Nici fast-food-urile nu trebuie să fie consumate de cei obosiți, pentru că nu aduc nimic organismului decât un indice caloric mare. Așadar, când sunteți obosiți alegeți să mâncați multe fructe, în special banane, mere și citrice, dar și ovăz, seminţe de chia, cartofi dulci, cereale integrale, seminţe şi nuci, dar şi alimentele ce conţin proteine slabe, respectiv pui și pește.
Felicia Iederă
