Parentajul este un loc de muncă dificil, mai ales când vine vorba de managementul furiei.
Copiii nu au adesea un raționament diferit, care poate duce la multe țipete, comportamente incorecte și alte probleme.
Ei nu înțeleg modul în care funcționează abilitățile sociale și, încă de la o vârstă fragedă, trăiesc în propria lor bulă.
Este chiar mai greu să-ți păstrezi verticalitatea, când ești epuizat sau nu ai o zi prea bună.
Oboseala este o parte integrantă în viața părinților de copii mici, la urma urmei. Din păcate, acești copii, de obicei, nu au dezvoltat încă un sentiment de empatie care să le permită să înțeleagă acest lucru – așa că într-adevăr îți împing limitele spre extremă!
De aceea este atât de ușor să-ți pierzi temperamentul.
Poate îți vine să țipi, mai ales când nu te ascultă pentru a cincea oară. Dar acest lucru este extrem de dăunător pentru un copil. Ei sunt dependenți 100% de tine și au nevoie de tine ca să fii persoana matură din ecuație.
Ești adultul, la urma urmei! Este responsabilitatea ta să menții echilibrul!
IATĂ CARE SUNT CELE 5 TEHNICI, DESPRE CARE VORBEAM
1. ÎNVAȚĂ SĂ COMUNICI EFICIENT
Copiii nu sunt la fel ca adulții. Rareori ascultă țipetele. Le atrag atenția pentru o clipă, dar se vor pierde, din nou, în lumea lor, câteva momente mai târziu!
Acest lucru face ca orice încercare de a-i atrage atenția prin țipete să fie complet ineficace sau chiar dăunătoare.
Iată ce ai de făcut, în schimb:
A) FOLOSEȘTE UN LIMBAJ FERM, CALM
B) CONTACTUL VIZUAL CONTEAZĂ
Copilul te va lua în serios dacă păstrezi contactul vizual cu el și, astfel, vei putea verifica dacă te-a înțeles
C) FII CONCIS
Asigură-te că ceea ce îi spui este la nivelul înțelegerii sale.
D) FII CONSISTENT
Rămâi conștient de comportamentul bun pe care îl aștepți. Nu îți schimbați așteptările zilnic, deoarece acest lucru îți va confunda copilul și îl va împiedica să urmeze instrucțiunile.
2. PREGĂTEȘTE-TE ÎN PREALABIL
Un profesor de psihiatrie și psihologie a copilului, din Yale, pe numele său Dr. Alan Kazdin, are o serie unică, dar importantă, de pași mai eficienți, mai liniștiți și mai pozitivi, pentru educarea copilului. El se referă la acest lucru ca programul ACC. Iată cum funcționează:
A) ANTECEDENT
Această parte a programului implică pregătirea copilului pentru ceea ce se așteaptă să facă, înainte ca acesta să aibă de fapt nevoie să o facă.
De exemplu, dacă dorești ca el să își spele farfuria, începe prin a-i spune că nu primește gustare, dacă nu o face.
B) COMPORTAMENT
Acest pas vizează întărirea și modelarea comportamentului dorit. Este responsabilitatea ta să te asiguri că acest lucru se întâmplă; la urma urmei, mulți copii învață prin exemplu!
C) CONSECINȚĂ
Consecința este etapa în care prezinți o întărire pozitivă copilului tău, pentru a-l angaja în comportamentele corecte. Odată ce copilul își spală farfuria, laudă-l și îmbrățișază-l.
3. ÎNVAȚĂ SĂ ÎNȚELEGI PROPRIUL PROCES DE GESTIONARE A FURIEI
Furia poate părea complexă, dar este o emoție surprinzător de simplă. Dacă înveți să înțelegi și să interpretezi furia, vei putea răspunde la aceasta într-un mod mai pozitiv, care este mai proactiv și mai puțin reactiv.
Furia nu apare din nimic sau fără niciun motiv. Ești supărat pentru că anumite lucruri nu merg bine sau așa cum ai vrea tu. Înțelegând de ce te enervezi, înțelegi pașii de care ai nevoie pentru a împiedica lucrurile să meargă în acea direcție.
4. IA-ȚI O PAUZĂ
Prea supărat? Pleacă și ia-ți o pauză. Când simți că furia a ajuns la niveluri incontrolabile, ieși din cameră. Spune-i copilului că ești prea supărat pentru a continua discuția și că veți discuta mai târziu.
Când pleci, respiră adânc. Stai așezat, închide ochii și concentrează-te asupra respirației.
Poți utiliza mantre precum:
• Îi arăt iubire.
• Copilul meu are nevoie de înțelegere și de răbdare.
• Această situație nu este un dezastru.
• Copilul meu acționează numai pentru că are probleme.
• Sunt răbdător astăzi.
5. PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA
Nimeni nu este perfect, și dacă ai țipat la copil puțin, nu este capătul lumii. Trucul constă în practică continuă și gândire pozitivă.
Învățarea gestionării furiei poate fi benefică atât pentru tine, cât și pentru copiii tăi.
Deci, chiar dacă este greu să rămâi calm, încearcă pașii de mai sus, te vor ajuta!
