Conform cercetătorilor de la Clinica Cleveland, atunci când avem crampe musculare nocturne, de obicei cauzează trezirea din somn.

Deși apar frecvent, în timpul somnului, ele pot, de asemenea, să apară și în timpul perioadelor de inactivitate.

Vizează, în general, mușchii din zona gambei, dar pot apărea și la coapse, creând o stare de disconfort.

Crampele musculare apar cel mai frecvent la adulții cu vârsta de peste 50 de ani, dar pot să apară și la adulții mai tineri ori la copii. De asemenea, afectează atât femeile, cât și bărbații, în mod egal.

CE DUCE LA APARIȚIA CRAMPELOR MUSCULARE

– perioadele prelungite de inactivitate fizică

– statul în picioare

– excesul de sport

– poziția greșită

Condițiile medicale care corelează cu crampele musculare

– Deshidratarea

– tulburări endocrine

– insuficienta renala

– Probleme metabolice

– boala Parkinson

Prevenirea

Deshidratarea pare să fie una dintre cauzele principale ale crampelor musculare și ar trebui evitată.

Având în vedere acest lucru, asigurați-vă că beți multe lichide, în timpul zilei.

CUM TRATĂM CRAMPELE

Există șanse mari ca, în ciuda tuturor eforturilor depuse, crampe nocturne tot să apară. În astfel de cazuri, este util să știi ce ai de făcut.

Iată câteva sugestii:

– Fă un duș cald sau o baie fierbinte.

– Mergi prin casă

– Masează zona afectată

– Ridică piciorul

– Ține piciorul într-o poziție întinsă, până când crampele se opresc.

– Împachetările reci sunt, de asemenea, de folos.

Author

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *